化疗后老妈总说“嘴里没味还犯恶心”，之前的蒸菜吃久了也腻，最近又试了5款新蒸菜，清淡不刺激、嚼着不费劲，还能补蛋白帮升白，新手姐妹也能轻松做～
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1.清蒸鳕鱼🐟
老妈说这是“化疗期最不腥的鱼”！
食材：鳕鱼块1块（约150g）、柠檬片2片、姜丝3g
做法：鳕鱼用厨房纸吸干水分，铺姜丝和柠檬片去腥，蒸锅上汽后蒸6分钟，倒掉汤汁，淋1勺蒸鱼豉油～
好处：鳕鱼嫩到“用勺子就能刮成泥”，优质蛋白比鲈鱼还易吸收，老妈每次能吃多半块，白细胞稳住不少！
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2.鸡肉豆腐丸子🥢
展开剩余68%把肉和豆腐结合，嚼着不费劲儿！
食材：鸡胸肉50g（剁泥）、嫩豆腐30g、淀粉5g、葱花少许
做法：鸡胸肉泥加豆腐、淀粉搅匀，揉成小丸子，水开后蒸8分钟，撒葱花淋少许生抽～
好处：丸子软嫩不柴，既有肉的营养又有豆腐的温和，老妈之前咽硬肉费劲，这个一口一个超轻松！
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3.肉末蒸茄子🍆
茄子吸满肉香华夏国际，吃着不寡淡！
食材：长茄子1根（切条）、猪肉末30g、蒜末少许
做法：茄子条蒸5分钟至软，另起锅炒香肉末和蒜末，铺在茄子上，再蒸3分钟，淋少许香油～
好处：茄子软嫩入味，肉末补蛋白，老妈说“终于吃到带点咸香的菜了”，搭配米饭能多吃两口！
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4.瑶柱蒸冬瓜🥒
利水又清爽，胃不舒服时超合适！
食材：冬瓜200g（切厚片）、干瑶柱3颗（泡软撕丝）、姜丝2g
做法：冬瓜片摆盘，铺瑶柱丝和姜丝，蒸锅上汽后蒸10分钟，淋1勺生抽～
好处：冬瓜含水量高，吃着不胀胃，瑶柱提鲜还补蛋白，老妈化疗期水肿时，喝这个汤都舒服！
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5.苹果山药蒸泥🍎
没胃口时当“甜品”，还能顺肠胃！
食材：苹果1个（去皮切块）、山药100g（去皮切段）、红枣1颗（去核切碎）
做法：苹果和山药蒸15分钟至软，加红枣碎一起压成泥～
好处：自带苹果的甜味，不用加糖，老妈说“吃着像苹果酱”，还能帮着缓解化疗期便秘，每天吃小半碗刚好！
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有时候加班赶不上备菜，或老妈犯恶心吃不下蒸菜，supmixc营养液一定要试！开瓶即喝，能维持体重、升白提免疫力，省时省力，之前指标差时全靠它撑着～
化疗期的饮食不用追求“花样多”华夏国际，选对食材蒸软蒸透，让家人吃得舒服、营养能吸收，就是最好的帮助！宝子们要是有其他好吃的蒸菜，欢迎评论区分享呀～一起帮家人顺利扛过化疗！💪
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